wpc i bcaa

twoje w częsci brzmiało tak tym razem :" mam gainera carbo , białko, taurynę moze do tego dokupic bcaa i glutaminę?? " to ci napisałem że lepszym wyborem jest BCCA od glutaminy a nie że białko nic nie da ! człowieku ty czytasz co piszemy ci w pięciu postach , białko jest budulcem mięsni jes niezbędne w budowaniu masy mięsniowej i [...]

Witam, mam do was pytanie co myślicie o połączeniu takich supli jak: Aero2 Biogenix, jabłczan kreatyny cm3, bcaa xtra, gainer mutant mass, oraz białko wpc łowickie. Dodam że mój staż treningowy na siłowni wynosi 3 lata, dodatkowo trenowałem tajski boks oraz mma. Moim celem jest wzrost siły, wydolności oraz kondycji organizmu, ponieważ niedługo [...]

[...] chyba że ktoś inny będzie się również dobrze zanał w tym temacie, a mianowicie czy jak mam rano trening o 6:00 i o 5:30 (po 16 godzinach postu) jem banana + białko wpi,wpc to czy mogę dodać do tego jeszcze S.A.W Treca ??? Bo wydaje mi się, że wariant nr.2 były lepszy czyli: -BCAA POWDER + S.A.W + osobno banan??? I po treningu godzina [...]

raczej nie ma sensu brać dodatkowe BCAA do WPC , tam już jest spora dawka aminokwasów i nie tylko rozgałęzionych.. ja np. po aerobach biore BCAA ,a za jakieś 20-30min pije porcje białka, ale słyszałem też że dobrze jest brać BCAA przed treningiem ,a białko pić po..

[...] planie. Teraz jeszcze mam pytanie odnośnie aminokwasów. Czy warto rzeczywiście kupować BCAA ? Na pewno zakupie kompleks witamin i minerałów, magnez+b6, cynk, flexit drink, wpc. Zostaje wolne ok. 80zł. To nie znaczy, że jestem zmuszony je wydać. Ale przy założeniu, że chciałbym coś za to kupić. Co będzie najbardziej sensownym produktem ? BCAA, [...]

Cześć. Jutro bede mial cały ten zestaw o ktorym pisałem.. Dlatego chcialbym bardzo prosic o pomoc w dawkowaniu tych supli konkretnie. Kreatyna- jej stosowania znam ze 3 taktyki i nie wiem ktora wybrac. Podkresle to ze moim celem jest redukcja. Beta alaniny nigdy nie bralem wiec nie wiem jak efektywnie ja wykorzystywac? WPC intuicyjnie [...]

Przepraszam zapomniałem Płeć : Chłopak Wiek : 17 Waga : 88 Wzrost : 186 Cel treningowy :Siła Staż treningowy na siłowni :1 rok Uprawiane inne sporty : Sporty walki ale dopiero jakoś za miesiąc zaczną się treningi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full osprzęt siłownia Dieta : Redukcja Przeciwskazania [...]

Skoro szukasz tańszego białka to polecam Trec koncentrat. A tu masz opisz wprost ze strony producenta: WHEY PROTEIN CONCENTRATE 80%. koncentrat białka serwatkowego 80% Dostępne opakowania: 750g i 1500g w proszku Dostępne smaki: truskawka, wanilia, czekolada oraz smak naturalny. Skład: koncentrat białka serwatki Zawartość w 100 g: Białko 80 g [...]

Mam takie pytanie. Czy przed i po aerobach(3x w tyg) warto zażywać bcaa ?? Czy np. WPC po aerobach wystarczyłoby? Bo nie wiem czy warto kupić bcaa a nie chcę mięśni popalić.

[...] problem z tą przerwą. Na upartego mógłbym okno przestawić na po treningu, ale wieczorem miałbym pewnie problem z głodem i chciałbym tego uniknąć. Planuję też dorzucić suple - kreatyna, aakg, może wpc gdyż żywię się w głównej mierze nabiałem, chociaż czy rodzaj białka ma znaczenie na J/NJ ? Zatem znów jak dawkować, okołotreningowo czy w oknie ?

1. BCAA jeżeli masz na prawdę wysoki bf nie jest Ci potrzebne. 2. Bieganie 6 razy w tygodniu, po co? Biegaj(o ile nie obawiasz się o stawy) w dni bez siłki. 3.Chyba źle zrozumiałeś tego specjalistę - 1,5h przed kasza z kurczakiem, 30min przed odżywka białkowa. 4.WPC nie od razu po treningu, początkowy katabolizm jest dla organizmu korzystny - [...]

Moim zdaniem w tym przedziale cenowym białko SFD WPC v3 jest zdecydowanie top1, sam stosuje i bardzo sobie chwale :-)) Moją małą "recenzje" na temat tego produktu możesz zobaczyć tu: http://www.sfd.pl/SFD__Wpc_Protein_Plus-t547589-s76.html#post7 1. Białko uzupełniaj według braków w diecie, nie według schematów 2. BCAA tylko w dni treningowe 3. [...]

Wolne BCAA mają to do siebie, ze szybko przedostają się do mięśni. Dawka potreningowa to kilka gram. 30g WPC można dać po pół godz., to niedużo a pamiętajmy, że aby organizm po treningu wprowadzić w stan anaboliczny musi on mieć sporo budulca. WPC jednak wolniej się wchłania bo musi w ulec rozpadowi na aminy. A 1,5 godz. po treningu dobry posiłek [...]

Liczyłem zapotrzebowanie i wyszło mi 3117.4 kcal, choć nie jestem pewien czy dobrze to zrobiłem. Po czym ułożyłem dietę. Nie uwzględniałem w niej warzyw/owoców i jakiś sosów, dżemu itp. http://i41.tinypic.com/mwdy03.jpg Aerboy 4 razy w tygodniu x30min po treningu siłowym. Suplementacja: WPC PEAK/TREC, OMEGA 3 jedna kapsułka rano, Vitamin multiple [...]

Liczyłem zapotrzebowanie i wyszło mi 3117.4 kcal, choć nie jestem pewien czy dobrze to zrobiłem. Po czym ułożyłem dietę. Nie uwzględniałem w niej warzyw/owoców i jakiś sosów, dżemu itp. http://i41.tinypic.com/mwdy03.jpg Aerboy 4 razy w tygodniu x30min po treningu siłowym. Suplementacja: WPC PEAK/TREC, OMEGA 3 jedna kapsułka rano, Vitamin multiple [...]

[...] - 20g oliwy / - 100g kuraka - 50g ryzu +surowki roznej masci ew. jakies naturalne sosy do smaku (niekaloryczne) (^ 2x tak samo w ciagu dnia) - 100g tuny/mintaja gotowanego - 50g ryzu +surowki itd. - 200g chudego twaroga przed snem Do tego dochodzi 10g bcaa dziennie + 30g wpc przy treningu. Na oko , , i to jest ~2100kcal. Z góry dzieki za pomoc!

Joha nie jest dla początkujących.. ten preparat stosuje się na ostatni szlif ( nie na początku redukcji ). Stosowany omawiany alkaloid przy relatywnie wysokim udziale tłuszczu zapasowego w ustroju traci swój potencjał, znacznie. W dodatku nieumiejętnie stosowanie tej substancji może przynieść wiele niepożądanych następstw. Przy dobrze [...]

Więc zrobiłbym tak: 1. 7:30 Musli z mlekiem + jajko 2. 10:30 4 kromki pełnoziarnistego pieczywa z białym serem 3. 13:30/14:30(Przed treningiem) 100g ryżu + 100g piersi z kurczaka, 3 kapsy BCAA Aminostar Extreme Pure PO TRENINGU: 3 kapsy BCAA Aminostar Extreme Pure + 30g SFD WPC Protein ECONO v2 4. 17:30 100g makaronu pełnoziarnistego + 100g piersi [...]

[...] po treningu: 50g odżywki białkowej,50g kaszy manny+50g rodzynek+50g żelków+cynamon 5.300-350g wołowiny,400g ziemniaków,100g wafli ryżowych+cynamon 6.250g twarogu chudego,20g wpc,80g masła orzechowego Jakiś tam filmik,waga na czczo między 124,5 a 125,5,plan jest wbić jeszcze 10-12kg przy podobnej jakości https://www.youtube.com/watch?v=Y9z43nBKVi8

zdecydowanie jakosciowo bys mogl podciaagnac ta diete, wywalic gotowe szynki, kiszki i inne koreczki. bcaa rano i po treningu imo zbedne, wpc po treningu wystarczy bcaa daj przed treningiem i w trakcie jak chcesz wiecej ladowac;-)